Стойка на руках ноги вперед. Рука параллельно полу. Упражнения стоя. Планш горизонт воркаут. Ардха чандрасана поза.
Поза стола йога. Упражнения на четвереньках. Ардха пинча маюрасана дельфин. Упражнение вытяжение противоположных руки и ноги. Ардха чандрасана и паривритта ардха чандрасана.
Упражнения на четвереньках. Планш планка. Поднятие руки и противоположной ноги. Стойка на руках в йоге. Балансы на руках асаны.
Рука параллельно полу. Ардха пинча маюрасана. Рука параллельно полу. Упражнение ласточка для детей. Ладони параллельно полу.
Упражнение «растяжка в наклоне». Рука параллельно полу. Поднятие руки и противоположной ноги. Асана маюрасана. Ласточка гимнастическое упражнение.
Упражнение для спины у стола. Планш горизонт воркаут. Упражнение ласточка техника выполнения. Динамическая планка. Ласточка техника выполнения гимнастика.
Стоять на руках параллельно полу. Планш горизонт. Планш отжимания. Упражнения без отягощений. Рука параллельно полу.
Ласточка физическое упражнение. Упражнение стойка на одной ноге. Горизонт калистеника отжимания. Горизонт планш планка. Рука параллельно полу.
Руки параллельно полу. Рука параллельно полу. Упражнения для спины на четвереньках. Рука параллельно полу. Упражнение ласточка.
Подъем ноги и руки стоя на четвереньках. Планш планка. Поднимание руки и ноги на четвереньках. Планш отжимания. Рука параллельно полу.
Упражнения на спине ноги в стороны. Ардха пурвоттанасана. Путь йоги на пятницкой. Упражнения на четвереньках для позвоночника. Рука параллельно полу.
Паривритта ардха чандрасана. Эка хаста маюрасана. Ардха чандрасана айенгар. Поза трупа (шавасана). Рука параллельно полу.
Уттхита падасана. Планка упражнение. Рука параллельно полу. Рука параллельно полу. Рука параллельно полу.
